Прокрастинация

Сам термин прокрастинация стал использоваться в нашей и зарубежной литературе, когда появились статьи многих авторов о тех реакциях на стресс, которые ранее не были исследованы.     Избегать, медлить, уходить от проблем - это и есть суть прокрастинации. Перфекционизм , как стиль нарциссического общества - это и есть тип избегающей прокрастинации, чтобы убрать социальную тревожность и избежать неудач и неудовлетворения.                          

Будоражущая прокрастинация - это чаще всего поиск ярких , острых ощущений, чтобы чувствовать себя более живым и востребованным.                              
Признаки:
- снижена критичность
- снижена адекватная реакция.
- неспособность самоуправлятся в соответствии с социальными нормами.
- неспособность планировать собственную жизнь.
- неспособность иметь более гибкие сценарии выхода из тупика.                

Важно обратить внимание на ощущение безнадежности, апатии, тревожных мыслей, изменение режима сна, аппетита, наличие проблем с концентрацией внимания.          

Прокрастинация и депрессия могут по симптомам часто совпадать, поэтому важно экспертное мнение специалиста, иногда и медикаментозная коррекция и психотерапия. Психотерапевты, работающие с тревогой рекомендуют обратить внимание на планирование, обучение выставлять приоритеты , не загонять себя завышенными требованиями в глухой угол беспомощности. Следует "не листать ленту соц. Сетей", и соблюдать баланс дел, которые доставляют удовольствие. Клиентам рекомендуют приобрести хороший навык фиксировать свое внимание на позитивных изменениях в настроении , ощущениях, карьере и межличностных отношениях.

В период, когда живое общение ограничено- своевременное обращение к психотерапевту поможет в коррекции данной проблемы и расширит горизонты выхода из ситуации.

З найкращими побажаннями,

Голова секції УСП "Психоаналіз" - Олена Бауер